po czym

Okej nie drążmy dalej tematu bo nam dadzą po naganie %-) Moim zdaniem czym dłużej chyba lepiej co? Tak mówisz bo nigdy nie otarłeś sie o śmierć ;) Pozatym życie jest tylko jedno.

Też często jakieś tam wyzwiska słyszalem ale po co sie tym przejmować, rób coś w czym jesteś dobry to bedą patrzeć na twoje zalety a nie wady pzdr. w sumie zapraszam do dziennika na dole w opisie to może sie jakaś zmotywujesz ze wzrost sie nie liczy. %-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-11-03 23:04:19 Zmieniony przez - TechAvi w dniu [...]

osobiście bym brał 30 min przed treningiem +aminki i zaraz po treningu z czym tam wolisz /carbo/bulkmass/etc +aminki

Maciej rozumiem o czym mowusz ja bede bral orzed i po treningu a w nietreningowe porcje rano tak mysle bedzie dobrze

gdzież chłopie, o czym Ty mowisz %-) 1stycznia tego roku swoja pierwsza redukcje szkonczyłem którą zyebalem po całości %-)

Shrimp - wiem, że nie ma się czym chwalić i że micha tragedia. Połowa wczorajszego jedzenia była przyniesiona przez teściową, i wiem że to nie jej wina, że sama to zjadłam. Wpisałam to, żeby nie udawać przed nikim, że jest super. Bombelek - to że czytam, nie znaczy, że moja micha jest czysta. Wiem, że robię źle, ale szukam lepszej drogi w [...]

podbijam do tematu, który gainer wychodzi najbardziej ekonomicznie. bo jak tak patrze to paczka około 6kg wystarcza na 20-25 dni :/ Jak Ty chcesz po 300g gainera dziennie pić to nie mam więcej pytań. Wyszukiwarka i czytaj czym jest gainer i do czego służy. MVP - nic nadzwyczajnego, gainer jak każdy inny.

Ok czyli na śniadanie płatki owsiane a posiłek po treningowy podobny do tego przed treningiem a jak to jest z posiłkami około treningowymi gdy mam dzień bez treningu wywalić je zostawić czy czymś zastąpić jeśli tak to czym?

dzieki za uwagi. O tyle mi zależy na ciężarach, że chciałbym zbudować większą siłę. Nie po to, żeby szpanować, bo i tak nie będzie czym :-). Co do rozgrzewki to oprócz biegu mam serie rozgrzewkowe. Idzie zgodnie z instrukcją trenera z potreningu. Co do długości rozgrzewki to faktycznie muszę to przedyskutować jeszcze ze SneS... wolałbym utrzymać [...]

[...] trucizny tu się rekalmuje? Ździwiłbyś się ile twoje piłkarzyki wcinają suplementów i odzywek. A pierwsza odpowiedź trafna, jak można pracować w służbie zdrowia i nie znać przepisów z nią związanych ani tego na czym się ta służba opiera? Ale pewnie praca "po znajomości" jak wszystko w tym kraju dlatego tak to wygląda jeden wielki głuchy telefon.

nad czym tu sie zastanawiac %-) znam takich co po silowym 2h potrafili spędzieć na areobach ale ja niestety mam ograniczony czas więc trzeba szukać zamienników. areo + tabata mysle że będzie dobrym rozwiązaniem

Dodaj jeszcze jeden posiłek, w czym problem? Przed i po treningu wywal oliwę.

[...] MC 12x40/45/50kg - (duma mnie rozpiera) Wyciskanie sztangi stojąc 12x20/ 11x20/10x20 ( tu już nie ma czym się chwalić, ledwo dałam radę) Ściąganie drążka do klatki 12x25kg/10x30kg/8x35kg (jak wyżej) Wypady 3x12 + sztangielki 5 kg Suwnica 12x90/100/100kg Pompki - 10 - już [...]

A, wyciskanie to o czym mówisz, to wycisk na barki :). Po jednym ćwiczeniu na partię jest.

Kupillem Optimium zobaczymy co z tego bedzie :) Na pewno się nie zawiedziesz ;) Po co az tak bardzo przeplacac? Juz lepiej jesli chodzi o smak to polecam sciteca whey protein 100% (lub professional) Na rynku sporo jest dobrych bialek panowie juz napisali: C6 Hi Tec, PEAK, Dynamitze Elite Whey Protein, mozna tez Treca whey 100, naprawde ogrom [...]

nieregularne treningi zalezy o czym mówisz mozna trenować kazdą partie do 10-12/14 dni bo niemieścisz sie w 7dniach ze splitem ale jak raz na 2tyg ćwiczysz klate bic/tric tylko to to niema sensu lepiej odpuścić koks dać odpoczyać ciału narządom itd trzymac diete a jak znajdziesz czas na treningi regeneracji to zApierd... BOMBE że cie [...]

DmitriJ czego Ty oczekiwałeś po tych badaniach? Ja już przeczytałem tylko jakim systemem ćwiczysz i co wcinasz już wiedziałem w czym leży problem, a nawet nigdy Cię na oczy nie widziałem. I niech nie p******ą o obniżeniu podstawowego materiału budulcowego, trzeba było wyśmiać tych znachorów, którzy o ćwiczeniu na siłowni rozmawiali paląc jointy [...]

[...] pełnoziarnistego a nie durum) i nigdy nie miałem po niej najmniejszego problemu - 20g robiłoby taką różnicę? Pomidory były z innego sklepu - wyglądały ładnie, ale kto wie, czym je teraz szprycują... Z mięsem raczej wszystko OK, jadłem je tryliard razy i nic mi nie było. Już mi lepiej, ale dzisiaj raczej nie domknę bilansu. Zjem banana, wpc, [...]

Nie chce mi się już ripostować i przytaczać Twoich wcześniejszych wypowiedzi, które jednak świadczą o czym innym niż to co piszesz powyżej. Także w tej materii koniec i kropka, bo będziemy mieli więcej postów dziennie niż w spamowych tematach i dyskusja się nigdy nie skończy. Powiem tylko, że chyba nie dostrzegłeś ironii w niektórych moich [...]

[...] tydzień po Wrocławiu i tydzień przed Krakowem! Ale gdzie na dworze ? Jak ocenicie prawidłowy zakres ruchu?Czy to będzie tylko rozgrzewka przed kąpielą w przeręblu z góry mówię że morsem nie jestem :-) My planujemy w Maju chyba 24-go Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne z poręczami w roli głównej.A Ty kOOndziOO czym mnie zaskoczysz?Co się szykuje???